DEN 2. Mé lepší, zdravé a spokojená JÁ.

21.04.2017

Ahoj, 

jsem ráda, že tvá odpověď na mou otázku byla "ANO, chci se sebou něco dělat." Takže vítej u druhého kroku k tvému lepšímu, šťastnému a zdravému JÁ! :-)

Jestli na tento článek koukáš a nevíš, která bije, dopručuji ti kouknout sem: Den 1. :-)

Doufám, že sis zvykla vypít denně 4 sklenky čisté vody. Není to vůbec zlé, že? 


Dnes pro tebe mám radu číslo DVĚ.

Ode dneška zařadíš do svého jídelníčku 1 lžíci kvalitního tepelně neupraveného za studena lisovaného rostlinného oleje. Může být olivový, lněný, sójový, z ořechů či semen. Tento olej přidáš do hotového jídla, do salátů, do pomazánek. V praxi to funguje tak, že jídlo, než ho sníž, zakápneš olejem. 

Je pro tebe překvapením, že doporučuji přidávat tuk? Je totiž rozdíl mezi živočišným a rostlinným tukem. Tuky z neztužených a nerafinovaných rostlinných olejů jsou důležité pro naše cévy, srdce, mozek, nervy a vstřebávání některých vitamínů (A, D, E, K). Tuky také zvýrazňují chuť potravin a pokud chceš zdravě zhubnout, nikdy se bez nich neobejdeš!

Abys to lépe pochopila, koukni na následující krátké video.


Těším se na tebe zase za dva dny.
Verča.


Nejnovější články na našem blogu

Přečtěte si, co je nového
 

A je to tu. Je na čase udělat velký krok kupředu. Dnes se budeme zbavovat závislosti. Zvládla jsi toho už hodně a můžeš na sebe být náležitě pyšná :-) Zrekapitulujme si tedy, jak jsi změnila své stravování a přístup ke svému tělu.
Naše tělo je spravedlivé. Vrací nám přesně tolik, kolik mu sami dáváme. Dáváme-li mu vyváženou stravu, kvalitní potraviny, dostatek odpočinku a pozitivní přístup k životu, odmění se nám dokonalým zdravím. Funguje to ale i naopak a tak jsem ráda, že se zde opět setkáváme a tobě NENÍ JEDNO, jak se sama k sobě chováš.
©  Weroneta, obchod zdraví a bylin. Všechna práva s láskou vyhrazena :-)
Vytvořeno službou Webnode
Vytvořte si webové stránky zdarma! Tento web je vytvořený pomocí Webnode. Vytvořte si vlastní stránky zdarma ještě dnes! Vytvořit stránky