A je to tu.
Je na čase udělat velký krok kupředu. Dnes se budeme zbavovat závislosti. Zvládla jsi toho už hodně a můžeš na sebe být náležitě pyšná :-) Zrekapitulujme si tedy, jak jsi změnila své stravování a přístup ke svému tělu.
Pokud máš ráda buchty či koláčky, nějaké si upeč.
Místo klasické pšeničné mouky použij celozrnnou či špaldovou mouku a neslaď bílým cukrem.
Většinou sirupama. Hodně se doporučuje pšeničný, nezatěžuje tolik organismus. Někdo preferuje stévii, jiný má rád agávový nebo rýžový. Samozřejmě je nejlepší Xylitol, známý také jako březový cukr. Dále je dobrý kokosový cukr, který je vhodný i pro diabetiky.
Co když si chci ale dát sušenku?
Na dnešním trhu najdeme nepřeberné množství všemožných sušenek. Klasické sušenky jsou bohužel plné nezdravého tuku a cukrů, jsou tedy velice kalorické. Naštěstí existují zdravější varianty, které si zkrátka zamilujete.
Jablečné trubičky-sušená jablečná dřeň (pozor! těžce návykové :-) )
Müsli tyčinky - pozor na obsah cukru
Dennutky
Amarantové a grahamové sušenky
Pokud jsi milovníkem čokolády, ujisti se, že má obsah kakaa nejméně 60%.
Přestat jíst sladkosti neznamená vypustit ze svého života sladkou chuť. Pokud je náš jazyk schopen 'vnímat' sladkost, zajisté bychom si jí neměli odepírat.
Verča <3
A je to tu. Je na čase udělat velký krok kupředu. Dnes se budeme zbavovat závislosti. Zvládla jsi toho už hodně a můžeš na sebe být náležitě pyšná :-) Zrekapitulujme si tedy, jak jsi změnila své stravování a přístup ke svému tělu.
Naše tělo je spravedlivé. Vrací nám přesně tolik, kolik mu sami dáváme. Dáváme-li mu vyváženou stravu, kvalitní potraviny, dostatek odpočinku a pozitivní přístup k životu, odmění se nám dokonalým zdravím. Funguje to ale i naopak a tak jsem ráda, že se zde opět setkáváme a tobě NENÍ JEDNO, jak se sama k sobě chováš.
